[...] Odyn czy ty kazda osobe musisz traktowac jak cwiczaca zawodowo? Nie zgadzam sie ze tancerka musi wywalac warzywa po treningu, jak ma ochote niech je. Nie rozumim tez dlaczego kiwi nie, a jablko tak, jezeli tak od strony wartosci patrzec to kiwi ma ich wiecej. Duzo witaminy C, jest niskosodowe, ma duzo potasu, duzo blonnika, badania sugeruja [...]
[...] tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne reklamy...oraz w sklepach bede zamykac oczy a do duzego pokoju w domu nie bede wchodzić zeby nie widzieć! bede zyc wedlug przyslowia: czego oczy nie widza tego sercu nie żal yeeeaaahhh i walczymy wiem ze to chore ale to chyba jedyne wyjscie z calej sytuacji a w pracy nie ebde w ogole zatrzymywac sie na [...]
[...] pytania, na temat tego czy jeden z bardziej cieszących się autorytetem ludzi na SFD - wuxia - też obrażał Tsunanamistów, lub chociaż pisał niepochlebnie, to Ty odpowiadasz: czego ode mnie MarKos oczekujesz, że odpowiem tak jak chcesz żebym odpowiedział?? czytając twoje pytania czuję się jak na przesłuchaniu ale to nie tym razem zadaję pytania, [...]
Kiedyś mógłbyś mnie tam spotkać ale nie teraz :-), akurat mój brat bliźniak chodzi teraz do shouna, jest trochę mniejszą wersją mnie ale i tak większość go ze mną myli :-). Mnie możesz mnie spotkać w Pure w koronie :-) Troche mi sie pośladkowe rozrosły wiec nie ma sie z czego śmiać molu};-) Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-06-22 19:21:51
sposób z linka po pobieżnym przejrzeniu lipny "niedopuszczenia do stanu katabolicznego już w jego zarodku.' szkopuł w tym że katabolizm to to czego oczekujemy trenując siłowo warunkuje odbudowę i nadkompensację. suplementacja okołotreningowa jest juz opisana w poście Binia. stara jak świat do tego jeszcze w linku zaleca sie 15 gram bcaa [...]
[...] zrozumieniem? mówię ci że: 1. nie zalejesz się 2. musisz przytyć 3. nawet jeśli się zalejesz to zdążysz to zauważyć mówiłem, że marnujesz też swój i innych czas powiedz mi czego oczekujesz, pomocy czy tego, że ktoś będzie ci mówił ciągle, że dobrze robisz temat założony 2 tygodnie temu, o problemie wiedziałeś już w maju (w innym twoim temacie [...]
[...] zmienia ... Ino Ty i Loferne jeszcze staracie się pomóc. Z tym tłuszczem to na prawdę mam problem, bo od tamtego zatrucia, to mnie aż dzwiga na smak tłuszczu, oliwy, oleju czego kolwiek ! Dlatego kupiłem te orzechy ... Rano na śniadanie zrobie tak jak Loferne pisała, 3 jajka na miękko + grahamka/pół jeżeli nie uda się całej .. CHCE z tego [...]
[...] ci juz: wali mnie ile cebulek, ogoreczkow i pomidorkow dzis wszamales. Sprawdzasz w dietetyku, tu wpisujesz tylko rozklad BTW i kcal ogolne. My juz i tak bedziemy wiedziec czego ci w diecie brakowalo. Nie odezwe sie tu wiecej poki nie zobacze wpisu o konkretnym terminie wizyty u psychologa. Bo nie lubie tracic mojego czasu. Powodzenia w [...]
[...] z poprzedniej strony pisales ze bold atomica robi robote, nie myślisz ze bolda wsumie nie ma w rzadnym ug ewentualnie alpha? przymierzam się wlasnie do zakupu bolda ale nie wiem czy to nie będzie wyrzucanie kasy i bicie oleju nie wiadomo czego, jedynie wlasnie nad ta alha jeszcze mysle@-) Zmieniony przez - nuras w dniu 2013-09-16 15:01:04
[...] ale znowu wracamy do tego co najwazniejsze w sztukach walki czyli do walki Oyama walczyl z wieloma roznymi przeciwnikami a Funakoshi ? sa przypuszczenia ze walczyl 2 razy z czego raz zalatwil pijanego przeciwnika parasolka a drugi raz zrobil krecenie wora a legendy o jego szybkosci i bolesnych ciosach pochodza do jego uczniow "Co to [...]
Sobota Aero W ramach aerobów weszło dzisiaj klasyczne bieganko w terenie, pierwszy raz od roku praktycznie (!). Odczucia mega pozytywne, wiem już, czego mi cały czas brakowało. Redukcja to dobry czas, żeby choć trochę odbudować tę bazę tlenową, bo trochę ze mnie się platfus kondycyjny zrobił szczerze powiedziawszy %-). Dzisiaj w miarę lekko [...]
[...] poprzerzucać trochę drewna. Dlatego zafundowałem sobie 200 kcal bonusu %-) Po wczoraj mocne zakwasy na klatce, barkach i tricepsach (w tej kolejności, jeśli chodzi o ich intensywność), ale także lekko dostały najszersze grzbietu %-) - od spinania łopatek na mostku czy chuy wie czego... /SFD/Images/2015/6/16/0f960db132814e2587b71976e0160285.jpg
[...] masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje. Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać E no Patryk wysoki, świeżo po redukcji to pół kilo na miesiąc to moim zdaniem za mało, no ale i tak wychodzi w praniu :-) [...]
[...] UFC decyzji o odebraniu mu tytułu mistrza wagi półciężkiej i zawieszeniu na czas nieokreślony. We wrześniu Jones został uznany winnym za ucieczkę z miejsca wypadku w wyniku czego został skazany za przestępstwo czwartego stopnia na 18 miesięcy w zawieszeniu. Dodatkowo sąd nakazał Jonesowi uczestnictwo w 72 spotkaniach publicznych w których miał [...]
Podliczyłem kcal na dzisiaj, wyszło około 2500kcal na dzień nietreningowy. Z czego białka jest 1,4g , węgli 2,7g i tłuszczu coś powyżej 1 grama. Wiem, że białka mało, więc na kolację podbiję je twarogiem :P A co do poprzedniego pytania to w końcu uważacie, że lepiej jest zastosować split czy push/pull? Drugie pytanie: Mam 187cm, 90kg, talia 84, [...]
[...] skończył sie po Tysonie,Gołocie,Lewis (ostatni ciekawi zawodnicy).Może kiedyś bedą jeszcze prawdziwi wojownicy z ciekawą osobowością i życiorysem. I w boksie jest takie coś czego nie ma MMA, czyli np gdy boksuje sie dwóch wielkich bokserów podczas 12 rund widać coraz większe wycieńczenie bokserów i wiele innych rzeczy bo w boksie jest 12 rund bo [...]
[...] ser np. gouda? Dzisiaj patrzałem na skłąd to 25b 25t na 100g, a w składzie prócz soli nic złego chyba nie ma, można dawać czasem do urozmaicenia na redukcji? Powiedz mi czego unikać na redukcji, słodyczy to wiadomo, ale to nawet na masie nic nie jadłem już nawet o nich nie myślę. Po treningowo mam banana trzeba to wyrzucić czy może zostać? [...]
[...] w korpus. Nate Marquardt vs. Thiago Santos Marquardt powinien już skończyć karierę, za duże zużycie. Rob Font vs. John Lineker i co ty Noolan widziałeś takiego w Foncie czego my nie widzieliśmy? Lineker to 1 z pretendentów, ma ciężkie łapy, jest silny, betonowa szczena i jest zagrożeniem dla każdego w dywizji. Pewnie Cruz czy Dillashaw by [...]
[...] się być,tylko mieć i nie dlatego mieć,bo coś nam jest potrzebne,czy się nam podoba,ale często mieć coś,bo sąsiad ma,mieć coś bo można się pochwalić innym,że coś się posiada,czego oni nie mają,albo szybciej się okazyjnie kupiło.Albo mieć,bo sasiad nie ma i niech kwitnie z zazdrości Jedno mogę napisać,ze gdyby więcej było takich kupujacych jak [...]
[...] jest taki ze jak jadę gdzieś na staż to nikt nie chce ze mną ćwiczyć, wpierw myślałem że tak tylko na sekcji mamy, ale widzę że inni mnie tez omijają. Sam nie wiem dla czego ;P Jak to się mówi " z takim ryjem to już nic nie zrobisz" ;) Za do łatwo dogaduje się z kobitami ;) Co niekoniecznie podoba się mojej drugiej połowie, ale [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
